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    低卡鲜虾三明治,治愈你的工作日不开心。

    发表时间:2019-10-06 信息来源:www.blow35rdvs.com 浏览次数:725

     

    星期四?快乐?快乐?明天还有一天!

    在工作日中,无论您的工作环境多么好,同事多么可爱,伴侣多么友好,您都将不可避免地感到不高兴。可以用蟑螂治好吗?保持君没有想到什么比食物更好。

    为了避免您在工作日(以及您,您,您和您)的工作中感到不快,Keep特别邀请我们的营养师开发高价值,美味和特殊工作日的食物。让我们进入“保持食品实验室”的第八集“低卡虾三明治”!

    低热量虾三明治

    1

    三明治,可以与方便面竞争。那些不会再做饭的人也可以上他们的手。那些急于吃饭的人也可以以最快的速度得到满足。

    三明治,最自由的面包之一。几片面包可以与各种成分混合,这样一口就能品尝到“整个世界”。

    三明治,是“厨房杀手”的致幻剂。每个人都认为他们会做三明治,但它们不会分解成炉渣,它们太胖而无法抓到,吃不合格的三明治是很常见的事。

    还有虾不喜欢健身的人吗?

    我听说它的蛋白质含量很高,是减脂和肌肉派对的最佳伴侣;

    听说它脾气好,很容易和任何人一起煮。这很容易煮。我听说它的味道很好,可以加一点香料就可以吃。

    两者的结合具有强烈的饱腹感和多种微量营养素,以及新鲜甜虾带来的清爽口感。下一个工作日,加油!

    旧规则,现场教学

    具体方法如下。

    (2份)卡路里约为510卡路里,蛋白质约为32g

    碳水约64克,脂肪约14克

    成分

    全麦吐司2片

    虾,只有8个

    黄瓜,半根

    酸奶,约30克

    樟树苗,约20g

    鳄梨,约30克

    葱适量

    料酒适量

    生姜适量

    盐适量

    步骤1

    将虾稍微清洗一下,然后带到虾线。

    步骤2

    用适量的洋葱,生姜,料酒,盐冷却水,用新鲜虾煮沸并煮熟,去壳使用。

    步骤3

    将樟脑苗洗净备用,黄瓜片备用,鳄梨去骨切片,以备后用。

    步骤4

    在干净的平板上撒一块烤面包,在烤面包上涂上一层酸奶,撒上黄瓜片,将虾放在黄瓜片上,撒鳄梨片,再加一层樟脑。

    步骤5

    另一片吐司面包上也涂了一层酸奶,然后将其放在樟脑苗上。

    步骤6

    在烤面包的一个对角线上插入两根牙签,并沿着另一对角线将烤面包切成一半。

    “这位营养顾问”

    许晨曦

    保持官方营养师

    运动生化与营养指导硕士

    每次制作美味的三明治时,都会释放出两个孤独的面包。让我们把面包保存在家里!

    作者:保持国王

    文章图片来源:Keep

    特别声明:本文是由网易从媒体平台“网易”作者上载并发表的,仅代表作者的观点。网易仅提供信息发布平台。

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    国庆节过后,出售了300个城市的收入被释放,房奴们流下了眼泪。

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    星期四?快乐?快乐?明天还有一天!

    在工作日中,无论您的工作环境多么好,同事多么可爱,伴侣多么友好,您都将不可避免地感到不高兴。可以用蟑螂治好吗?保持君没有想到什么比食物更好。

    为了挽救平日不开心的您(以及您,您和您),Keep Junte邀请我们的营养师为平日开发高价值,美味,超健康的餐食。现在,让我们看一下Keep Food Lab的第八集,,“低热量新鲜虾三明治”。

    低热量虾三明治

    1

    三明治,一种与泡沫面条可比的存在。那些不能再做饭的人也可以依靠自己的双手,那些渴望吃饭的人可以尽快得到满足。

    三明治,最自由的面包。几片面包可以与各种成分混合,这样一口就能品尝到“整个世界”。

    三明治,厨房杀手的致幻剂。每个人都觉得自己可以做三明治,但是它们要么被压碎成块,要么太肥而无法夹紧。吃失败的三明治很常见。

    还有虾健身人士不喜欢它吗?

    据说它的蛋白质含量高,是减脂增肌党的最佳伴侣。

    据说它脾气暴躁,每个人都煮得很好,而且煮起来既方便又快捷。据说它味道鲜美,可以与任何调味料一起食用。

    两者的结合不仅具有强烈的饱腹感和多种微量营养素的摄入,而且还具有新鲜甜虾的清爽口感。上个工作日,梅子子!

    旧规则,一个用于现场教学的规则

    具体方法如下。

    (2人)约510卡路里和32克蛋白质

    大约64克碳水化合物和14克脂肪

    成分

    全麦吐司2片

    虾,只有8个

    黄瓜,半根

    酸奶,约30克

    樟树苗,约20g

    鳄梨,约30克

    葱适量

    料酒适量

    生姜适量

    盐适量

    步骤1

    将虾稍微清洗一下,然后带到虾线。

    步骤2

    用适量的洋葱,生姜,料酒,盐冷却水,用新鲜虾煮沸并煮熟,去壳使用。

    步骤3

    将樟脑苗洗净备用,黄瓜片备用,鳄梨去骨切片,以备后用。

    步骤4

    在干净的平板上撒一块烤面包,在烤面包上涂上一层酸奶,撒上黄瓜片,将虾放在黄瓜片上,撒鳄梨片,再加一层樟脑。

    步骤5

    另一片吐司面包上也涂了一层酸奶,然后将其放在樟脑苗上。

    步骤6

    在烤面包的一个对角线上插入两根牙签,并沿着另一对角线将烤面包切成一半。

    “这位营养顾问”

    许晨曦

    保持官方营养师

    运动生化与营养指导硕士

    每次制作美味的三明治时,都会释放出两个孤独的面包。让我们把面包保存在家里!

    作者:保持国王

    文章图片来源:Keep

    星期四?快乐?快乐?明天还有一天!

    在工作日中,无论您的工作环境多么好,同事多么可爱,伴侣多么友好,您都将不可避免地感到不高兴。可以用蟑螂治好吗?保持君没有想到什么比食物更好。

    为了避免您在工作日(以及您,您,您和您)的工作中感到不高兴,Keep特别邀请我们的营养师开发高价值,美味和特殊工作日的食物。让我们进入“保持食品实验室”的第八集“低卡虾三明治”!

    低热量虾三明治

    1

    三明治,可以与方便面竞争。那些不会再做饭的人也可以上他们的手。那些急于吃饭的人也可以以最快的速度得到满足。

    三明治,最自由的面包之一。几片面包可以与各种成分混合,这样一口就能品尝到“整个世界”。

    三明治,是“厨房杀手”的致幻剂。每个人都认为他们会做三明治,但它们不会分解成炉渣,它们太胖而无法抓到,吃不合格的三明治是很常见的事。

    还有虾不喜欢健身的人吗?

    我听说它的蛋白质含量很高,是减脂和肌肉派对的最佳伴侣;

    听说它脾气好,很容易和任何人一起煮。这很容易煮。我听说它的味道很好,可以加一点香料就可以吃。

    两者的结合具有强烈的饱腹感和多种微量营养素,以及新鲜甜虾带来的清爽口感。下一个工作日,加油!

    旧规则,现场教学

    具体方法如下。

    (2份)卡路里约为510卡路里,蛋白质约为32g

    碳水约64克,脂肪约14克

    成分

    全麦吐司2片

    虾,只有8个

    黄瓜,半根

    酸奶,约30克

    樟树苗,约20g

    鳄梨,约30克

    葱适量

    料酒适量

    生姜适量

    盐适量

    步骤1

    将虾稍微清洗一下,然后带到虾线。

    步骤2

    用适量的洋葱,生姜,料酒,盐冷却水,用新鲜虾煮沸并煮熟,去壳使用。

    步骤3

    将樟脑苗洗净备用,黄瓜片备用,鳄梨去骨切片,以备后用。

    步骤4

    在干净的平板上撒一块烤面包,在烤面包上涂上一层酸奶,撒上黄瓜片,将虾放在黄瓜片上,撒鳄梨片,再加一层樟脑。

    步骤5

    另一片吐司面包上也涂了一层酸奶,然后将其放在樟脑苗上。

    步骤6

    在烤面包的一个对角线上插入两根牙签,并沿着另一对角线将烤面包切成一半。

    “这位营养顾问”

    许晨曦

    保持官方营养师

    运动生化与营养指导硕士

    每次制作美味的三明治时,都会释放出两个孤独的面包。让我们把面包保存在家里!

    作者:保持国王

    文章图片来源:Keep

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    在工作日中,无论您的工作环境多么好,同事多么可爱,伴侣多么友好,您都将不可避免地感到不高兴。可以用蟑螂治好吗?保持君没有想到什么比食物更好。

    为了避免您在工作日(以及您,您,您和您)的工作中感到不高兴,Keep特别邀请我们的营养师开发高价值,美味和特殊工作日的食物。让我们进入“保持食品实验室”的第八集“低卡虾三明治”!

    低热量虾三明治

    1

    三明治,可以与方便面竞争。那些不会再做饭的人也可以上他们的手。那些急于吃饭的人也可以以最快的速度得到满足。

    三明治,最自由的面包之一。几片面包可以与各种成分混合,这样一口就能品尝到“整个世界”。

    三明治,是“厨房杀手”的致幻剂。每个人都认为他们会做三明治,但它们不会分解成炉渣,它们太胖而无法抓到,吃不合格的三明治是很常见的事。

    还有虾不喜欢健身的人吗?

    我听说它的蛋白质含量很高,是减脂和肌肉派对的最佳伴侣;

    听说它脾气好,很容易和任何人一起煮。这很容易煮。我听说它的味道很好,可以加一点香料就可以吃。

    两者的结合具有强烈的饱腹感和多种微量营养素,以及新鲜甜虾带来的清爽口感。下一个工作日,加油!

    旧规则,现场教学

    具体方法如下。

    (2份)卡路里约为510卡路里,蛋白质约为32g

    碳水约64克,脂肪约14克

    成分

    全麦吐司2片

    虾,只有8个

    黄瓜,半根

    酸奶,约30克

    樟树苗,约20g

    鳄梨,约30克

    葱适量

    料酒适量

    生姜适量

    盐适量

    步骤1

    将虾稍微清洗一下,然后带到虾线。

    步骤2

    用适量的洋葱,生姜,料酒,盐冷却水,用新鲜虾煮沸并煮熟,去壳使用。

    步骤3

    将樟脑苗洗净备用,黄瓜片备用,鳄梨去骨切片,以备后用。

    步骤4

    在干净的平板上撒一块烤面包,在烤面包上涂上一层酸奶,撒上黄瓜片,将虾放在黄瓜片上,撒鳄梨片,再加一层樟脑。

    步骤5

    另一片吐司面包上也涂了一层酸奶,然后将其放在樟脑苗上。

    步骤6

    在烤面包的一个对角线上插入两根牙签,并沿着另一对角线将烤面包切成一半。

    “这位营养顾问”

    许晨曦

    保持官方营养师

    运动生化与营养指导硕士

    每次制作美味的三明治时,都会释放出两个孤独的面包。让我们把面包保存在家里!

    作者:保持国王

    文章图片来源:Keep

    星期四?快乐?快乐?明天还有一天!

    在工作日中,无论您的工作环境多么好,同事多么可爱,伴侣多么友好,您都将不可避免地感到不高兴。可以用蟑螂治好吗?保持君没有想到什么比食物更好。

    为了避免您在工作日(以及您,您,您和您)的工作中感到不高兴,Keep特别邀请我们的营养师开发高价值,美味和特殊工作日的食物。让我们进入“保持食品实验室”的第八集“低卡虾三明治”!

    低热量虾三明治

    1

    三明治,可以与方便面竞争。那些不会再做饭的人也可以上他们的手。那些急于吃饭的人也可以以最快的速度得到满足。

    三明治,最自由的面包之一。几片面包可以与各种成分混合,这样一口就能品尝到“整个世界”。

    三明治,是“厨房杀手”的致幻剂。每个人都认为他们会做三明治,但它们不会分解成炉渣,它们太胖而无法抓到,吃不合格的三明治是很常见的事。

    还有虾不喜欢健身的人吗?

    我听说它的蛋白质含量很高,是减脂和肌肉派对的最佳伴侣;

    听说它脾气好,很容易和任何人一起煮。这很容易煮。我听说它的味道很好,可以加一点香料就可以吃。

    两者的结合具有强烈的饱腹感和多种微量营养素,以及新鲜甜虾带来的清爽口感。下一个工作日,加油!

    旧规则,现场教学

    具体方法如下。

    (2份)卡路里约为510卡路里,蛋白质约为32g

    碳水约64克,脂肪约14克

    成分

    全麦吐司2片

    虾,只有8个

    黄瓜,半根

    酸奶,约30克

    樟树苗,约20g

    鳄梨,约30克

    葱适量

    料酒适量

    生姜适量

    盐适量

    步骤1

    将虾稍微清洗一下,然后带到虾线。

    步骤2

    用适量的洋葱,生姜,料酒,盐冷却水,用新鲜虾煮沸并煮熟,去壳使用。

    步骤3

    将樟脑苗洗净备用,黄瓜片备用,鳄梨去骨切片,以备后用。

    步骤4

    在一块干净的平板上撒一片土司。将酸奶撒在烤面包上。在烤面包上涂黄瓜片。将虾放在黄瓜片上。在烤面包上涂鳄梨片。覆盖一层香椿幼苗。

    步骤5

    另一片吐司也涂有酸奶,并覆盖有香椿幼苗。

    步骤6

    在烤面包的一条对角线上插入两根牙签进行固定,然后沿着另一条对角线将烤面包切成一半。

    “这段时期的营养顾问”

    徐晨曦

    保持官方营养师

    运动生物化学与营养硕士学位

    每次制作美味的三明治时,都会释放出两块孤独的面包。让我们把面包保存在家里!

    作者:Keep Jun

    图片来源:Keep

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