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    就业|如何战胜拖延症

    发表时间:2019-10-18 信息来源:www.blow35rdvs.com 浏览次数:903

     

    如何克服拖延症

    为乏味的任务增添乐趣

    对于许多人来说,运动是一件很单调的事情。在这种情况下,边缘系统很容易克服前额叶皮层。

    但是,如果您知道如何以更有趣的方式执行此操作,则持久性将更容易。

    跑步时,请戴着耳机收听歌曲,学习英语或在健身房的跑步机上有条件地运动。

    与简单地奔跑相比,这种在锻炼的同时观看电视节目的方式会更加有趣,并且行动意愿也更强。

    拆卸目标并降低任务难度

    此方法是将大目标分解为小任务。

    由于这些小任务,它相对容易做到。当您一个接一个地完成任务时,最终目标就由您完成了。

    入门越容易,我们入门就越容易。

    设定明确的行动目标

    明确的目标在指导我们的行动中起着非常重要的作用。

    如果您不知道该怎么做,则可以将“宏观目标”变成“微观目标”。

    例如,“当阅读是养成自我的好习惯时”,任何人都知道这意味着什么,但是人们很难开始行动。

    这时,您需要将此“宏目标”转换为更具体的“微型目标”。您可以考虑“改善自己”,我们应该以哪种方式开始?

    根据您自己的需求,列出一些具体的阅读清单,例如是提高您的能力还是更新您的认知思维。

    在如此明确的方向下,您可以找到相关书籍并开始学习。

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