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    婚后幸福的贾静雯,体脂率从28减到21,她一直在坚持这样健身

    发表时间:2019-09-25 信息来源:www.blow35rdvs.com 浏览次数:703

     

    贾静雯,结婚后幸福,体脂率从28减少到21!

    贾景文是每90年最美丽的赵敏,没有人。然而,获得张无极之爱的赵敏并没有在现实生活中获得他想要的爱。 31岁时,他与巨人结婚,然后离婚,让贾敬文的心很尴尬。她曾经以为她永远不会有一点爱情,贾静雯,并在她的生命中遇到了她的真爱。

    在两个人的爱的开始,因为两者之间的年龄差异太大,它吸引了吃瓜的人的嘲笑。贾庆文的新爱并不乐观。不管每个人的眼睛,贾敬文都是未婚和怀孕的。两人结婚已经四年多了,爱情和以往一样好。秀洁一去年完成了自己的诺言,为巴黎贾景文重新创造了梦幻婚礼。

    贾敬文嫁给了爱情,开始祝福人生。在秀洁的帮助下,健身开始减肥。瑜伽,健身,跑步,越野,贾静雯都试过了。贾静雯因吃甜食而闻名,秀洁帮助她制定合理的饮食计划。

    看着他的额头,贾敬雯恢复了久违的自信心。这位43岁的贾静雯,经过一年的坚持,身体脂肪率从28%下降到21%。当参加综艺节目时,这个女孩已经满了,看不到40多岁的女人。

    如果你想要一个完美的身体状况和一个漂亮的年轻女孩,你必须练习今天的身体!

    1.轮式

    轮子被认为是更高的水平,因为它需要在整个身体伸展。您不仅需要灵活的脊柱,还需要激活手腕,手臂,胸部,肩部,臀部,腹部和股四头肌的力量。

    练习方法:

    (1)仰卧,双脚张开,肩宽,膝盖,双脚紧贴臀部,双腿垂直于地面,脚尖指向前方,双手向上伸展,弯曲肘部,双手放在脚趾间,放在耳朵两侧; (2)利用腿部的力量,抬起臀部,抬起胸部向上,头顶; (3)双脚蹲,双手支撑面部,双臂伸直,头部缓缓抬离表面; (4)抬起脚后跟,前掌支撑地面,弯曲肘部,头部和身体慢慢向下; (5)臀部慢慢向下,整个头部,在部分被坚固的表面覆盖,并且脚跟下降,并且腿部依次伸直,并且将手放置在身体的一侧以进行恢复到后面。

    2.骆驼风格

    骆驼风格,英文名称:Camel pose,梵文名称:Ustrasana,Ustra是骆驼的意思。

    练习方法:

    站立,双脚张开,臀部宽度,小腿脚背在地上,脚趾指向后方,双手翘起,头向上胸部,肘部夹,身体向后弯曲,双手放在脚上,头部在脊柱上在延长线上,胸部是敞开的,臀部和膝盖以直线垂直于垫子的表面。

    今天的体式解释在这里,下次我们会见到你!

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