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    史上最全健身黑话,不懂不是健身人

    发表时间:2019-08-31 信息来源:www.blow35rdvs.com 浏览次数:1462

     

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    写在开头

    我先讲一个悲伤的故事。

    如果你看看我前一次走路的某个阶段的推动,我会有这样一句话。

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    这个人,任何人都可以做的牛奶,只是不要自己挤奶;经得起任何事情,只是不要站在旗帜上,说完这句话后不久,我就感冒了。

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    我说这两周的培训质量非常差。我只是想练习感冒,所以我大胆而死。感冒后我得去练习。请带我作为警告,不要模仿!

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    关于概念

    有些学生可能会在生活中遇到一些健美运动员。他们整天说话都不好。这是一个毫无意义的词,如“Yebatti Levibebe”。

    今天我想跟你谈谈健身中的“黑话”,了解这些“黑话”,如果你遇到一个不善于生活谈话的健美运动员,你就能明白他在说什么。

    NO.1铁厅

    铁厅指的是与商业健身房不同的那些。它似乎很简单,但设备丰富,哑铃堆积,杠铃和杠铃足够,没有跑步机,很少有人自拍,大多数人都在训练健身房。深受经验丰富的健身人士的喜爱。

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    NO.2撸铁

    指重量训练,而不是跑步等有氧训练。 (为什么会这样,杠铃和哑铃可能是棒状的。)

    NO.3氮气泵

    补充兴奋剂,激发运动神经中枢,提高运动能力,并使身体承受更大的强度和更长的训练。用外行人的话说,它是传说中的“强力药丸”,它让你充满力量和不累。

    如果你带一个氮气泵到健身房门,发现健身房今天关闭,你不能没有跑步五公里。

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    NO.4精神氮泵

    虽然我没有带氮气泵,但我认为这非常令人兴奋,我希望你能立即训练。

    示例:今天,我观看了Ron Coulman的培训视频,这只是一个心理氮气泵。我必须练习。

    NO.5磕粉

    它不是药物使用,它指的是吃蛋白粉,BACC和其他补充剂或氮泵,尤其是干芋头。

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    祖师爷NO.6

    罗尼卡尔曼(Ronnie Cullman)是健美运动史上第一位也是唯一一位奥运会冠军,健美运动的传奇人物,被称为所有健美运动员的祖父。

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    NO.7 Yebati Levibebe

    Ronnie Cullman在训练期间激发了自己的口头禅,意思是“是的,伙计!体重轻!”。当你被健身人用来为自己加油或做力量训练时,用这句话来振作起来。

    NO.8宇宙训练日

    一些健身人士不知道什么样的神话来自。他们认为他们必须在周一练习胸部,导致周一的卧推。我之前听说过国际训练日,现在我已经发展到宇宙训练日,这是非常强大的。

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    NO.9毛瑞

    一个名为“MoliTime毛瑞时代”的微博用户经常会发送一些健身和青少年的视频,也就是说,那些不知道该练习或学习什么的人都是错误和无耻的知识,但却引导着人们的健康。通过。

    也用于健美运动员的自我完善,自称是小毛瑞,说训练不好,还要继续努力。祖先经常被嘲笑为“毛瑞祖大师”。

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    NO.10 XJBL

    中国的词汇是满的,夏吉巴安,习惯于嘲笑一些健身噱头,或曾经吹嘘自称羞辱。

    例如:“你练得很好。” “一般来说,我是XJBL。”

    NO.11不敢脱衣服的胖子

    阿诺德传统的获胜者凯格林被施瓦辛格称为“这个时代最好的健美运动员”,施瓦辛格是奥林匹亚先生健身比赛的“无辜之王”。这个标志是他独特的大蝎子。

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    因为凯格林有一种痴迷,他总是需要保持肌肉温度,所以无论是冬天还是夏天,他都穿着长袖,戴着帽子。

    这种嘲笑类似于“一个不能玩的胖子”。

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    NO.12整体很棒,但细节不如西斯

    菲尔西斯,奥林匹亚先生的健美比赛已连续七次获得冠军,这是唯一一位希望能够赶上祖父的健美运动员。

    这句话是健身评论员用来安装X的最佳陈述,用于表明他们的奥林匹克美学知识非常强大。

    例子:为什么凯格林会失败 - 凯格林实际上处于这种奥运状态,肌肉很棒,细节不如西斯。

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    NO.13囤铁怪

    这意味着在健身房,你喜欢占用很多设备,也应该使用杠铃,也应该使用哑铃,并且应该使用设备。囤铁怪最常见的口头禅是:“我会在等待这个时使用它。” “等一下,我会用它。” “有一组乐器,等一下。”

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    NO.14刷油脂

    指减脂过程,刷掉脂肪。

    NO.15欺骗餐

    很明显,你需要控制饮食的阶段,但你可以吃大量的碳水和脂肪,可以欺骗自己一两餐。

    例如:我已经训练了一个星期,周末吃火锅/吃甜点应该没问题。

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    NO.16大肌霸

    指特别大的锻炼肌肉的健美运动员。

    NO.17鲨鱼线

    分布在人体的两个肋骨上,学名“前锯肌”。它被称为鲨鱼线,因为它的形状像鲨鱼两侧的鲨鱼。体脂百分比极低的特征之一。

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    NO.18肌肉拉伸

    身体脂肪百分比异常低,肌肉水分也极低,肌肉处于拉丝状态的状态。

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    NO.19促进睾丸

    睾酮是指促进睾酮分泌。睾丸激素是一种促进肌肉生长的激素。一般来说,腿部运动可以促进睾丸。因此,合理的安排通常需要每周至少一次腿部训练。

    NO.20头围接触

    头肩比在健美阶段非常重要,因为头部在肩部看起来特别宽,并且在舞台上具有优势。有些人天生就有很大的头围。即使肩部变宽,它们也不会太宽,因此会更加疼痛。

    NO.21您好,我不想练习

    目的是要看到那些比自己的实践更好的人,他们怎样才能比他们更多地练习,赞美他们,放弃自己。

    后来,它被用于商业交流或嘲笑那些没有好好练习的人。

    类似的意思是:“我听说你弹吉他,我只是砸了我的吉他。”

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    NO.22没有训练痕迹

    一个对健美运动员来说是致命的词,流行的说法是“练习白人练习”。

    也用于健美运动员嘲笑自己。

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    NO.23奥赛

    奥林匹亚先生健美比赛,世界健美规范,健美比赛的最高水平。

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    看完这些话之后,我不必担心与不能正常交谈的健美运动员聊天!

    3

    关于培训

    - 10月28日(星期日) - 10月30日(星期二) -

    休息日

    - 10月31日(星期三) -

    胸部和肩部复合训练

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    - 11月1日(星期四) -

    腿部+三头复合训练

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    - 11月2日(星期五) -

    休息日

    - 体重变化 -

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    - 其他指标 -

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    我们下次见!再见! (请记住,如果你感冒了,不要再去健身房进行重量训练了。只需慢跑和出汗)

    http://solution.a17.net.cn

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